.

www.uttamcare.blogspot.com तिमि फुलेकी थियौ र पो! हेरे नफुल्थ्यौ तिमि न हेर्थे मैले मगमग मग्न सुवासना तिमि न हुन्थ्यौ न वासना सुंघ्थे मैले तिमि बोलेकी थियौ र पो! बोलें न दिन्थ्यौ बोल्ने छुट न बोल्थे मैले संकेत सधै हरियो दिन्थ्यौ तिमि यदि हुन्थ्यो रातो न बुझ्थे मैले देखायौ आस मुसलधारे र पो ! देखे न दिन्थ्यौ साथ् न लिन्थे मैले असरल्ल निराधार मन्दिर तिम्रो न हुन्थ्यो पुजा न गर्थे मैले तिमि झरी बन्यौ र पो! बन्जर बनें न हुन्थ्यौ पानी न पिउंथे मैले उर्जा को स्रोत हुन्थ्यौ तिमि न दिन्थ्यौ हात न छुंथे मैले -0-

               शारीरिक  कसरतले  शरीरका  अंग प्रत्यंग लाई चुस्तता प्रदान गर्दछ जसले  दिमागी  हालत स्वस्थकर  राख्न अहम भूमिका निर्वाह गर्दछ |                          कसरत प्रक्रिया हो यसलाई निरन्तरताको खाचो पर्दछ | अनुशासनको  महत्व निकै नै हुने गर्दछ  कसरत अभ्यासमा | यो व्यक्तिगत कुरा रहे पनि  स्वस्थ रास्ट्र को परिकल्पनामा यसको स्थान अहम रहन्छ |